Лучший напиток для похудения

Лучший напиток для похудения

Приступая к диете или режиму снижения веса, для большинства из нас основное внимание уделяется пище, которую мы едим, и калориям, которые мы сжигаем. Тем не менее, довольно часто забываем про калории, которые потребляем в виде напитков.

Поскольку они не являются «пищей», как таковой, их можно быстро отбросить и, как правило, они не способствуют чувству сытости.

Но будьте осторожны!

К примеру: средний американец получает пятую часть своих ежедневных калорий от напитков, и во многих популярных продуктах может быть столько же калорий и столько же жира, сколько в продуктах, которых вы избегаете.

Наихудшими правонарушителями являются обычные напитки: которые носят большое количество калорий, и мало или совсем не дают питательных преимуществ.

К ним относятся: безалкогольные напитки, энергетические напитки и многие спортивные напитки (они действительно нужны вам, если вы выполняете довольно интенсивные упражнения, поэтому, если вы не участвуете в марафоне, лучше пропустите их).

Другими виновниками, которые не так очевидны, являются большие модные сорта кофе, большой молочный латте с ванильным сиропом будет весить 380 калорий и 17,9 грамма жира, или эквивалент 10 ломтиков бекона!

Алкоголь также может способствовать увеличению веса, обеспечивая значительное количество калорий и очень небольшую пищевую пользу, и все мы знаем, как легко  один стакан вина может превратиться в бутылку.

Есть также много высококалорийных напитков, которые маскируются под здоровый выбор.

Сок, особенно с добавленным сахаром, смузи и молочные коктейли часто содержат много сахара и жира из сиропов, мороженого и ароматизаторов.

Лучший напиток для похудения

1. Вода

Определенно лучший напиток для похудения вода, она не содержит калорий, но все же может наполнить вас.

Исследования показали, что питьевая вода перед едой заставляет людей есть меньше во время еды. Также было обнаружено, что вода, в частности вода со льдом, фактически стимулирует обмен веществ, увеличивая количество сжигаемых вами калорий.

Считается, что увеличение потребления воды на два стакана в день может привести к увеличению скорости обмена веществ на 30%.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий