Почему увеличивается живот?

Почему увеличивается живот?

Почему увеличивается живот?

Если ваш живот становится больше, это не всегда может быть из-за лишних калорий, есть и другие причины.

Если вы испытываете боль, дискомфорт или какие-либо другие необычные симптомы в животе, связанные с его увеличением, всегда обращайтесь за немедленной медицинской помощью.

Распространенные причины, почему ваш желудок может стать больше

Вот несколько общих причин, почему ваш желудок может увеличиваться в размерах, помимо беременности, и очевиден во время еды .

1. Вздутие живота

Ваш живот может действительно стать больше. Вздутие в основном означает, что у вас есть избыток газа или воздуха в пищеварительном тракте. Это может быть от употребления в пищу продуктов, которые вызывают образование газов, или потому, что вы съели что-то, к чему ваше тело чувствительно.

Например, если кто-то не переносит лактозу , если он ест лактозу, у него может появиться вздутие живота как симптом.

Продукты, которые могут вызвать вздутие живота: бобы, фрукты, овощи, цельные зерна или искусственные подсластители.

Если вы чувствуете себя раздутым, обратите внимание на то, что вы съели. Если вы снова почувствовали вздутие живота, посмотрите, есть ли какие-либо похожие продукты с того времени, когда вы чувствовали вздутие живота ранее. Не все испытывают вздутие живота, и это может быть первоначальной реакцией на некоторые продукты, если вы обычно не едите их постоянно.

Другая потенциальная причина ощущения вздутия - если вы переедаете в целом или едите слишком быстро. Если вы едите быстро и чувствуете, что ваш живот чувствует себя больше чем обычно -  притормозите.

2. Задержка воды

Задержка воды может быть просто из-за чрезмерного употребления натрия и может выглядеть так, как будто ваш желудок больше. Натрий - это электролит в нашем организме, который влияет на то, как вода движется в организме.

Люди, чувствительные к натрию, могут быть особенно склонны к задержке воды.

Когда в организме повышается уровень натрия, они также притягивают воду к себе. Следовательно, вы можете чувствовать себя очень тяжелым и, возможно, даже раздутым, если вы удерживаете воду. Чтобы бороться с этим, сокращайте продукты с высоким содержанием натрия и ешьте больше продуктов с высоким содержанием калия.

Продукты с высоким содержанием калия включают: картофель, помидоры, бананы, абрикосы, зелень, бобовые, морепродукты и йогурт.

Вы также можете не чувствовать потребность питья воды, когда у вас есть задержка воды, но вы все равно должны продолжать употреблять жидкость.

3. Употребление большего количества рафинированных углеводов

Может быть, вы не едите много лишних калорий, но качество вашей диеты оставляет желать лучшего. После нескольких недель выбора здоровой пищи, вы возвращаетесь к прежнему рациону питания.

Имейте в виду, даже если ваш счетчик калорий говорит, что у вас примерно одинаковые калории, сам тип потребляемых вами калорий может повлиять на прибавку в весе.

Прибавка в весе вокруг средней части тела является проблемой для увеличения риска многих заболеваний.

Увеличение потребления сахара и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, сладости и чипсы, может способствовать накоплению жира.

Если ваше путешествие по похудению началось с потери веса, а теперь вы чувствуете, что ваш желудок становиться больше, вернитесь к правильному потреблению пищи и здоровому образу жизни.

4. Гормональные изменения

Гормональные изменения могут сыграть большую роль в обмене веществ и хранении жира. Может быть, ничего не изменилось с вашей диетой или упражнениями, но вы обнаружили, что ваш живот становится больше.

Если у вас менопауза или у вас изменились гормоны, это может привести к внезапному изменению линии талии.

Для женщин ПМС также может влиять на самочувствие желудка. Для женского цикла вздутие живота или дополнительная задержка воды может быть нормальным.

5. Неисправности желудочно-кишечного тракта

Другие причины, по которым ваш желудок может чувствовать себя больше, - это проблемы с пищеварительным трактом. Например, если у вас есть непроходимость кишечника, синдром раздраженного кишечника, целиакия или другие виды пищевой непереносимости, ваш желудок может быть раздут.

Если он не проходит в течение короткого периода времени, болезнен или у вас болит живот, вам следует немедленно обратиться к врачу. Аппендицит также может вызвать растяжение желудка и может привести к серьезным осложнениям, если не лечить.

Чрезмерная задержка жидкости также может свидетельствовать о других серьезных осложнениях, поэтому, если у вас много воды, обратитесь за медицинской помощью.


Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий